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건강5

양배추의 효능과 양배추 맛있게 먹는 방법 10가지 매일 먹어도 좋은 건강 식재료, 양배추! 하지만 어떻게 먹어야 맛있을까요? 효과적으로 활용하는 법을 알려드립니다. 요즘 건강을 위해 채식을 하는 사람이 많습니다.그 중에서도 ‘양배추’는 소화에도 좋고, 면역력 강화에도 도움을 주는 대표적인 채소예요. 그런데 매번 같은 방식으로 먹다 보면 질리기 마련입니다.저도 한동안 양배추를 그냥 쌈으로만 먹다가 다양한 조리법을 시도해 봤는데, 정말 맛있게 먹는 방법이 많더라고요.오늘은 양배추가 우리 몸에 어떤 이점을 주는지 살펴보고, 양배추를 활용한 맛있는 레시피 10가지를 소개해 드리겠습니다. 양배추의 건강 효능양배추는 다양한 영양소와 기능성 성분이 풍부하여 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 미칩니다. 양배추의 효능은 다음과 같습니다.양배추 효능설명항산화작용양배추에는.. 건강 2025. 3. 13.
급성 췌장염이 만성 췌장염으로 진행되어 치료 받은 후기 저희 아버지께서 급성 췌장염에 걸리셨습니다. 미흡한 대처로 시간만 끌다 만성 췌장염이 되었고, 뒤늦게나마 대학병원에 접수하고 진료를 본 후 치료를 받으시게 되었습니다. 원인부터 진행 경과, 최종적으로 어떤 치료를 받았는지 정리해보려고 합니다. 급성 췌장염에서 만성 췌장염으로 넘어간 과정급성 췌장염 걸린 원인 급성 췌장염의 원인은 두 가지라고 합니다.하나는 술, 다른 하나는 담석입니다. 저희 아버지는 담석 때문에 급성 췌장염에 걸리셨습니다.급성 췌장염의 원인은 담석인데, 그럼 담석의 원인은 무엇이었을까요? 처음 통증을 느낀 것은 허리가 아프셔서 센 진통제를 먹고 난 다음이라고 합니다.그래서 병원에 갔는데 별 다른 말 없이 진통제만 주셨다고 합니다.진통제 때문에 아팠는데 진통제라니. 지금이야 췌장염이라는 걸.. 건강 2025. 2. 21.
몸에 염증 반응 왔을 때 병원 안 가고 완화시키는 방법 염증은 몸의 자연적인 방어 반응이지만, 만성화되면 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 염증을 완화시킬 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 하나의 방법 만을 사용하는 것 보다, 소개해드리는 다양한 방법을 같이 병행하면 더 효과적입니다. 몸에 생긴 염증 완화 시키는 방법1. 항염 식품 섭취항염 식품을 섭취하면 몸의 염증을 줄여주고 면역력을 높여주기 때문에 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다. 대표적인 항염 식품들녹차: 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 활성산소를 제거하고 항염 효과를 발휘합니다.연어, 고등어: 연어나 고등어에 들어있는 오메가3 지방산은 염증을 촉진하는 물질(프로스타글란딘, 류코트리엔)을 억제합니다.채소, 과일: 브로콜리, 케일, 시금치, 블루베리, 토마토 등의 채소나 과일에는 항산화 성분이 .. 건강 2025. 2. 12.
2025년부터 미혼 대상 난소기능검사, 부인과초음파 검사비 무료 (임신 사전건강관리 지원사업) 작년까지는 기혼자만 대상이었던 임신 사전건강관리 지원 대상이 2025년부터 미혼까지 확대되었습니다. 여성의 경우 난소기능검사, 부인과 초음파를 지원받을 수 있으며, 남성은 정액검사를 지원받을 수 있습니다. 여성 최대 13만원, 남성 최대 5만원까지 지원됩니다. 임신 사전건강관리 지원 대상 및 항목임신 사전건강관리 지원 안내관련법령모자보건법 제3조(국가와 지방자치단체의 책임)모자보건법 제11조(난임극복 지원사업 - 생식건강 문제 극복 및 예방을 위한 지원)신청대상모든 20~49세 남녀 중 검사 희망자(결혼, 자녀 여부 불문)*내국인 배우자가 있는 외국인 지원 가능(별도 비자 조건 없음)주요 주기 별 1회(최대 3회 지원)*제1주기:29세 이하 / 제2주기: 30~34세 / 제3주기: 35~49세검사항목여성.. 건강 2025. 1. 22.
미세먼지 배출 효과가 뛰어난 6가지 음식 미세먼지가 심한 날에는 마스크를 쓰고 최대한 외출을 자제하는 등의 노력이 필요합니다. 불가피하게 미세먼지에 노출되었을 경우, 아래에 소개해드릴 미세먼지 배출에 효과적인 음식을 섭취함으로써 건강 유지에 도움을 받을 수 있습니다. 미세먼지 해독에 좋은 6가지 음식1. 해조류 (미역, 다시마, 파래 등)미역, 다시마 등의 해조류는 미세먼지 배출에 효과적인 알긴산이 풍부하게 함유되어 있습니다.알긴산은 체내 중금속과 독소를 흡착해 배출하는 데 중요한 역할을 합니다.또한 해조류에 풍부한 베타카로틴은 호흡기 점막을 보호하여 미세먼지의 침투를 막아주며, 칼륨은 혈액순환을 촉진하고 노폐물 배출을 돕습니다. 해조류는 미역국, 파래무침, 김 등 다양한 반찬으로 활용할 수 있기 때문에 쉽게 섭취할 수 있습니다. 2. 녹차녹차.. 건강 2025. 1. 21.

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