인대파열재활운동1 발목 인대 부분 파열 수술 안하고 회복 기간 경험담 계단에서 발목을 접질려서 인대 부분 파열됐습니다. 수술 없이 반깁스하고 4주, 그 이후 꾸준한 재활 운동으로 지금은 통증 없이 생활하고 있습니다. 통증을 느끼지 않게 되기까지는 꽤 오랜 기간이 걸렸습니다. 단계별 회복 기간이 얼마나 되는지 후기 알려드리겠습니다. 발목 다치고 처음 병원 가서 치료 한 기간 4주+4주 처음 계단에서 발목을 접지르고 그날 바로 병원에 갔습니다. 엑스레이 상으로는 문제가 없었기 때문에 일단 반깁스를 하고 지내기로 했습니다. 발목 염좌 급성기였기 때문에 RICE(휴식, 냉찜질, 압박, 거상) 요법으로 생활했고, 2주 정도 반깁스를 하고 지내다가 다시 병원에 갔습니다. 병원에서 보더니 1주 더 하라고 하고, 1주 뒤에 갔더니 또 1주 더 하라고 해서 총 4주 동안 반깁스를 하고 있.. 일상 2022. 12. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
